Faut-il porter une genouillère au quotidien ? Ce qu’en pensent les kinés

Douleurs au genou persistantes, sensation d’instabilité, inconfort au quotidien… Pour beaucoup, porter une genouillère semble être une solution simple.

Mais est-ce vraiment bénéfique à long terme ? Peut-on en porter tous les jours sans effet secondaire ?

On a passé en revue les avis de kinésithérapeutes et les recommandations les plus fiables. Voici ce qu’il faut savoir.

Pourquoi on pense que la genouillère est une béquille permanente

La genouillère est souvent vue comme un pansement : on la met quand on a mal, on l’enlève quand ça va mieux.

Mais cette vision est incomplète. Porter une genouillère au quotidien peut être stratégique, si elle est bien utilisée.

Le tout, c’est de comprendre son rôle : soutien, prévention ou récupération.

Les 4 cas où les kinés la recommandent au quotidien

1. Instabilité articulaire légère
   Pour éviter les micro-torsions ou glissements, notamment dans des contextes urbains ou de marche prolongée.
2. Fatigue musculaire chronique
   En fin de journée ou après effort, elle peut limiter la surcharge et offrir un relâchement passif.
3. Reprise d’activité progressive
   Quand le genou sort d’un épisode douloureux ou d’une blessure, elle accompagne le mouvement sans trop de contrainte.
4. Prévention en situation à risque
   Marche sur sol irrégulier, longues stations debout, port de charges… elle sécurise l’articulation.

Mais attention à ces erreurs fréquentes

• La porter toute la journée sans interruption : cela peut affaiblir les muscles stabilisateurs s’il n’y a aucune phase active.
• Choisir un modèle trop compressif : gêne la circulation et crée une dépendance musculaire.
• Ne pas travailler la mobilité : la genouillère ne remplace jamais un renforcement actif.

Le bon usage, c’est un équilibre. Elle soutient, mais ne doit pas tout faire à ta place.

MOVE™ : pensée pour un usage prolongé

MOVE™ est une genouillère de compression intelligente, conçue pour t’accompagner au quotidien, sans gêne ni glissement.

Témoignages

“Je bosse debout toute la journée, et depuis que je la porte, j’ai moins de gêne en fin de journée.”
– Quentin, 38 ans, cuisinier

“Je craignais que ça me gêne au travail, mais au final je l’oublie totalement. Et mon genou me dit merci.”
– Sarah, 45 ans, auxiliaire de vie

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Conclusion

Porter une genouillère au quotidien n’est pas un aveu de faiblesse. C’est une stratégie pour mieux bouger, plus longtemps.

Le tout est de l’utiliser avec intelligence, dans le bon contexte et avec le bon modèle.

Et si tu cherches une solution fiable, discrète et validée par les pros, MOVE™ est un choix sûr.

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